Course à pied

Course à pied traite tout ce qui touche à la foulée, du 5 km sur le Prado au marathon urbain. On y aborde les fondamentaux : posture, cadence, respiration, gestion de l’allure, choix des allures cibles. On revient aussi sur les grandes étapes d’une saison : reprise après coupure, gestion de la charge, blessures courantes (périostite, aponevrosite, tendinopathies) et retour progressif. La rubrique est utile aux coureurs débutants qui découvrent la discipline comme aux profils plus expérimentés qui affinent leurs réglages. Nos articles s’appuient sur la littérature scientifique récente et sur les retours des entraîneurs de clubs marseillais, dont plusieurs collaborent régulièrement au magazine.